Wellness Respiration par Christine Kattner

Un petit exercice très simple pour apprendre à mieux connaitre son souffle:

Pour savoir si on respire par le ventre ou le thorax, en position assise bien droit, il suffit d’avancer un pied plus que l’autre, et de placer une main sur le ventre, l’autre sur la poitrine. Observez lors de votre respiration lequel se soulève en premier. Est-ce que vous avez senti que vous respiriez plutôt par le thorax ou par le ventre ?

Ce petit exercice peut vous amener à devenir plus conscient de votre souffle.

Nous ne respirons pas tous de la même manière, nous avons une dominance innée. Soit vous êtes du type inspireur (respiration thoracique), soit vous êtes du type expireur (respiration ventrale) : c’est la Dominance Respiratoire.